Eu acho que não fazer becape e confiar no programa de recuperação é mais ou menos como não colocar o cinto de segurança e achar que vai conseguir colocá-lo a tempo em caso de acidente.

Já tive um caso de deleção simples (sem reescritura) onde recuperou-se, com um programa comercial e confiável, uns 10 gigabytes de 150 GB deletados. O que salvou foi o becape, mas mesmo assim deve-se ter perdido uns 15 gigas de dados recentes.